Personal training & coaching · Katwijk
Training op maat voor lichaam én hoofd. Met extra kennis van sporten tijdens en na je zwangerschap.
Aanbod
Elke fase vraagt iets anders van je lichaam. Kies wat bij je past, dan zie je meteen welk traject Margareth je aanraadt.
Intake met houdingsanalyse en diastase-check, daarna 45 minuten bewegen in een kleine groep met persoonlijke aandacht.
Voor klachten na een keizersnede, zoals pijn, trekken of gevoelloosheid. Met massage, moxa, cupping en taping, afgestemd op jouw litteken.
Begeleiding op maat in een rustige privéstudio met goede apparatuur. Alleen, of als duo met je partner, vriend(in) of collega.
Tip: sommige zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) PowerMama tijdens de zwangerschap en kort na de bevalling. Je ontvangt een factuur om in te dienen. Check wel je polis.
Programma
Elke mama, elke fase.
In een kleine, motiverende groep bouw je aan herstel en kracht, en deel je ervaringen met andere moeders.
We bespreken wat er met je lichaam gebeurt tijdens en na de zwangerschap. Met ademhalingsoefeningen, een houdingsanalyse en praktische handvatten. Ben je bevallen? Dan doen we ook een buikspieronderzoek en diastase-check.
45 minuten bewegen in een groep van maximaal vier vrouwen. Genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht en aanpassingen per fase.
Met een strippenkaart van 5 of 10 lessen kies je zelf wanneer je komt.
Over XURSIZE
Sporten leerde me doorzetten, veerkrachtig zijn en minder bezig zijn met wat anderen denken.
XURSIZE is opgericht door Margareth. Ze begon op haar 24e met fitness en werd daar fysiek én mentaal sterker van.
Margareth merkte dat er weinig kennis was over sporten tijdens en na de zwangerschap. Daarom specialiseerde ze zich in pre- en postnatale fitness en startte ze het PowerMama Programma.